최고의 건강 도우미, 마그네슘 오일의 7가지 대박 효능과 셀프 제작법

 

1. 인체 필수 요소, 마그네슘이란?

마그네슘이 사람에게 꼭 필요한 중요한 요소라는 것은 모두 다 알고 계실 겁니다. 마그네슘은 나트륨, 칼륨, 칼슘 수치를 관리하는 데 많은 도움을 주기 때문이죠. 그러나 마그네슘 결핍증을 앓고 있는 사람들이 엄청나게 많은데도 사람들은 이렇게 중요한 마그네슘에 대해 잘 모르고 있습니다. 마그네슘의 주요 기능은 다음과 같습니다.

 

• 효소 반응에 대한 발생 지원
• 근육 및 관절 통증 예방, 근육 이완에 도움
• 인슐린과 혈당 안정화 도움
• 건강한 심장 유지
• 남성, 여성의 호르몬 균형 유지
• 기분 및 스트레스 관리

 

2. 마그네슘 오일의 7가지 대박 효능

마그네슘 오일이라고 하니까 식용유 같은 기름을 떠올리시기 쉬운데 마그네슘 오일은 오일이 아닙니다. 기름과 같은 미끈미끈한 느낌이 들기 때문에 이런 이름이 붙었다고 합니다. 마그네슘 오일은 물과 염화마그네슘의 혼합물일 뿐입니다. 식품이나 경구투약으로 마그네슘을 섭취할 수는 있지만 가장 효과가 빠른 건 피부로 흡수시키는 것입니다. 마그네슘 오일을 바르면 얻을 수 있는 10가지 대박 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

  1) 편두통 완화에 도움을 줍니다.

편두통이 잦은 사람은 마그네슘 결핍이 원인일 때가 많다고 합니다. 편두통을 앓고 있는 분은 어깨, 목, 등 위쪽에 마그네슘 오일을 뿌리고 마사지해주면 증상 개선에 많은 도움을 줍니다.

 

  2) 피부 트러블 완화에 효과적입니다.

마그네슘은 피부의 여러 가지 질환에 효과적입니다. 마그네슘 오일은 지방과 기름을 분해하는 성분이 있으므로 피부 유분을 줄여주는데 효과적이라 여드름, 습집 등의 기타 피부 트러블 완화에 효과적입니다. 하루에 1~3번 트러블이 있는 피부에 뿌려주고 문질러주기만 하면 됩니다.

 

  3) 숙면에 도움을 줍니다.

마그네슘은 신경과와 뇌의 수용체를 이완시켜주는 효과가 있습니다. 불면증이 있거나 쉽게 잠을 이루지 못한다면 잠자기 직전에 마그네슘 오일을 피부에 문질러 주세요.

 

  4) 여성 생리통 완화 기능이 있습니다.

마그네슘은 불쾌한 월경전 생리통과 복부 팽만감을 감소시키는 효과가 있음이 입증되었다고 합니다. 생리통이 있을 때 복부에 마그네슘 오일을 약간 문질러 보십시오.

 

  5) 혈압 조절에 탁월합니다.

마그네슘 오일은 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 샤워 후에 마그네슘 오일을 피부에 뿌리고 마사지해보시면 혈액 순환이 촉진되고 적절한 혈압 유지에도 도움을 줍니다.

 

  6) 스트레스 감소

마그네슘은 스트레스와 불안 수준을 낮춰주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스와 불안을 감소시키기 위해 마그네슘 오일을 팔, 다리 그리고 복부에 뿌린 다음 부드럽게 문질러 주십시오. 염화마그네슘을 푼 물에 족욕을 하는 것도 좋습니다.

 

  7) 치아 건강 유지에 도움이 됩니다.

치아 건강을 유지는데 꼭 필요한 요소가 칼슘인데, 바로 그 칼슘을 흡수하는 데 마그네슘은 많은 도움을 줍니다. 마그네슘 오일을 입안에 뿌리고 몇 분동안 머금고 있다 물로 행궈냅니다.

 

3. 흡수 빠른 마그네슘 오일 만들기

갑자기 눈떨림이 생겼을 때 사람들은 마그네슘 보충제를 찾을 정도로, 마그네슘은 인기가 많습니다. 최근에는 유명 축구선수가 광고하는 흡수 빠른 액상형 마그네슘 보충제가 인기입니다. 그러나 실제로 피부에서 직접 흡수될 수 있는 마그네슘 오일 용액을 직접 만드는 것이 좋다고 합니다. 적절한 양이 신체에 흡수될 수 있고, 알약을 사는 것보다 훨씬 더 저렴한 가격으로 마그네슘 오일 용액을 직접 만들 수 있습니다.

 

먼저 마그네슘 오일을 직접 만드는데 필요한 재료와 도구를 알아보겠습니다.

• 염화 마그네슘 조각 1/2컵
• 증류스 1/2컵
• 알로에 젤 1 티스푼(선택)
• 스프레이 병
• 유리로 된 계량 컵

위의 재료와 도구를 준비하셨다면 바로 다음과 같은 방법으로 쉽게 마그네슘 오일을 만드실 수 있습니다.

1. 먼저 냄비에 증류수 1/2컵을 끓입니다. 이때 알루미늄 팬은 마그네슘 오일을 오염시킬 수 있으므로 다른 냄비를 사용합니다.
2. 유리로 된 계량 컵에 끓인 증류수를 옮겨 붓습니다. 뜨거우니 화상을 입지 않도록 주의해야 합니다. 역시 플라스틱 계량컵은 녹을 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
3. 다음으로 염화 마그네슘 조각을 넣습니다. 넣는 순간 즉시 녹기 시작할 겁니다.
4. 필요에 따라 알로에 젤을 1 티스푼 넣으셔도 됩니다. 필수사항은 아니지만 알로에 젤은 피부 진정에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 완전히 녹을 때까지 잘 저어줍니다.
6. 충분히 식을 때까지 기다려준 후 스프레이 병에 옮겨 붓습니다. 깔때기를 사용하거나 주둥이가 있는 계량컵이 많은 도움을 줄 수 있습니다.

마그네슘 오일을 바를 때는 해당 피부 부위에 스프레이를 뿌리거나 가볍게 문질러 주면 됩니다. 마그네슘 오일은 강력한 효과를 자랑하므로 약간만 사용하면 됩니다. 처음에는 조금만 뿌려주시다 피부 반응을 살피며 점차 늘려가면 좋습니다.